ゴールデンウイークはいかがお過ごしでしたか？あっという間にあけてしまいましたね。

早起きは健康に良く、何かと得をするという意味で「早起きは三文の徳」ということわざがありますよね。このことわざはほかにも類義語、対義語がいくつかあり、世界各国の言葉でも似た意味のことわざが存在するんです。例えば対義語で「長寝は三百の損」や、類義語で英語では「The early bird catches the worm(早起きの鳥は虫を捕まえる)」などがあります。

実は早起きをすると自律神経やホルモンバランスが良くなりストレスを和らげる効果や睡眠の質の向上に効果があります。肌の調子が整ったり、朝の時間に余裕が持てることもメリットですね。

連休明けは生活リズムの変化などで体調を崩してしまう人も少なくありません。健康的な一日を送るためにも、先人の知恵に倣っていつもより少し早起きしてみるのもいいかもしれませんね。